загрузка...

Завтрак обязателен! - Правильное питание для похудения

Завтрак обязателен

Многие люди говорят, что с утра им совсем не хочется кушать. Ну прямо кусок в горло не лезет. Да и времени не хватает: нужно успеть собраться на работу самой, помочь сделать это же мужу, подготовить ребёнка к школе или детскому саду... Какой уж там завтрак.


Исследования учёных в этой области доказали, что пропуская завтрак, мы причиняем себе и своему организму огромный вред. Судите сами.
Человек, пропускающий завтрак, может набрать лишних 4-6 кг в год, так как обменные процессы в этом случае замедляются на 5-7 %.
Отсутствие завтрака подхлёстывает возникновение проблем с кровообращением.
Люди, голодающие с утра, чаще других страдают от болезней желудочно-кишечного тракта и желчного пузыря.
Постоянный отказ от завтрака приводит к снижению работоспособности, ухудшению памяти и т.п.

Наличие же завтрака позволит вам запустить обменные процессы в организме, избавит от передания в вечернее время, провести профилактику многих заболеваний.

Если вы не можете позавтракать, совсем не хотите, то значит вы поздно и обильно ужинаете, что очень вредно. Пища, съеденная на ночь, плохо переваривается, отравляя организм произведёнными ядами и токсинами. Постарайтесь съедать на ужин лёгкую пищу не позднее 6-7 часов вечера. И вскоре по утрам вы будете просыпаться со здоровым чувством голода.
Надеюсь, я убедила вас, что такой приём пищи, как завтрак, обязателен! 

загрузка...
Loading...

Смотрите также: