загрузка...

Выбираем здоровые продукты - Правильное питание для похудения

Основная причина лишнего веса и пошатнувшегося здоровья-- неправильное питание.  Современные магазины предлагают нам широкий выбор продуктов питания. Достаточно зайти в продуктовый отдел, как  глаза разбегаются и мозг отключается от количества  красочных, манящих обёрток, баночек, упаковочек. Как не растеряться в этом разноцветье? Как выбрать правильные, полезные продукты? Об этом читайте ниже.

Начнём разбирательство с цвета продуктов. Продукты белого цвета  делятся на 2 группы:полезные и бесполезно-опасно-вредные. Молоко, кефир, творог, ряженка, натуральные йогурты и т.д. обязательно включаем в свой рацион. Соль, сахар, муку проходим мимо.
Продукты ярких, неестественных цветов оставляем на прилавке. Например, ярко зелёный мармелад и красное мороженое напичканы большим количеством красителей.

Читаем этикетку товара! Все вещества, входящие в состав продукта, располагаются на ней по степени убывания. То вещество, которого больше всего, находится вначале, а которого меньше всего, в конце. Так вы можете понять, чего в продукте больше: натуральных ингредиентов или искусственных.
Знайте, что если на этикетке отсутствует слово»сахар», то это ещё не значит, что его нет в продукте. Сахароза, декстроза, мальтоза – тот же сахар. Так что будьте внимательны!
Чем меньше в продукте ингредиентов, тем лучше. В противном случае съеденное будет тяжело перевариваться желудком.
Чем дольше хранится продукт, тем меньше в нём натуральных веществ и больше добавок. Йогурт, хранящийся месяц и более, не может быть полезным.

Чем проще продукты, тем лучше для нашего организма. Не приобретайте многокомпонентных продуктов!

Старайтесь покупать только минимально обработанные продукты. Забудьте о полуфабрикатах! В них нет ничего полезного, а вот опасного и вредного – сколько угодно.

Следуя этим рекомендациям, вы несомненно примите верное решение. Так что: выбираем  здоровые продукты!

загрузка...
Loading...

Смотрите также: