загрузка...

Хитрости на пути к стройности - Правильное питание для похудения

Пейте как можно больше воды. Если вам кажется, что хотите есть, выпейте стакан воды или чашку зеленого чая, и подождите какое-то время. Скорее всего, аппетит пропадет.
 
Очень хорошо начинать день со стакана воды. Это поможет "завести" организм.
 
Старайтесь не есть после 19.00. Если уж очень хочется, можно выпить стакан обезжиренного кефира, скушать пару орешков или сухофруков.как вариант, можно слопать яблочко, грушу... 
 
Обязательно завтракайте! Овсяная каша с ложкой меда или творожок с утра — не только полезно, но и вкусно!Плюс какой-нибудь фрукт.
 
Проводите разгрузочные дни 1 раз в неделю. Примеры разгрузочных дней можно найти на моём сайте в разделе похудение, диеты.
 
Может быть ваша подруга тоже мечтает похудеть? Тогда начните делать это вместе. Это мотивирует, придаёт уверенности и сокращает шансы отлынивания от цели.
 
Если вы что-то очень хотите съесть на ужин, съешьте это на завтрак.

Продумываем свои перекусы. Купите пластиковый контейнер.Туда можно слаживать овощи, сухофрукты. Да всё, что угодно! Печеньям и вредным сладостям там не место!
загрузка...
Loading...

Смотрите также:

Комментарии

Хитрости стройности

очень хорошая статьяХитрости стройности

Хитрости похудения

 Я бы добавила в название, что это не только хитрости на пути к стройности, но и хитрости на пути к ЗОЖ.....что тоже не мало важно)
Кстати, про пластиковый контейнер... я раньше стеснялась брать его с собой в универ, а сейчас...сейчас мне пофиг...главное это Я и моё здоровье, фигура))) набираю с собой: пол-яблока, пару черносливин, кусочки морковки, пару орехов...ещё: покупаю питьевой йогурт, тожже беру с сбобой....а на след день наливаю в эту бутылочку красивую ряженку или кефир, могу в него засыпать чайную ложку отрубейХитрости похудения


я девушка, а значит -- я прекрасна)