загрузка...

Как быстро похудеть к лету - Правильное питание для похудения

Как быстро похудеть летом?

Обладательницами совершенной фигуры являются только 5% женщин. Всем остальным приходится бороться с лишними килограммами. Наступила весна и лето уже не за горами. И так хочется подправить свою фигуру к пляжному сезону. Ничего невозможного нет!

Для начала настройтесь на то, что всё у вас получится. Дальше подумайте, сколько конкретно килограммов вы хотели бы сбросить и за какой срок. Не замахивайтесь на большие цифры и короткие сроки. Начните с 1 килограмма за неделю. Если у вас получится, вам будет легче идти дальше и постепенно вы сможете увеличить цифру для очередного шага к заветной цели. Если нет, не огорчайтесь, проанализируйте свои действия, возможно вы допустили ошибки в питании, пропустили какое-то занятие в фитнес-клубе и т. д. и начните сначала. Теперь всё обязательно получится!

Итак, что же делать, чтобы успеть сбросить вес к лету и подкорректировать свою фигуру?

Начните заниматься спортом. Не важно где вы будете тренироваться — на тренажёрах в финтес-клубе или поднимаясь по ступенькам к себя в подъезде. Добавьте в свою жизнь движения! Ходите пешком на работу и сработы или проходите хотя бы несколько остановок. Конечно, не нужно себя изнурять долгими походами пешком с сумкой полной документов или подъёмом в 5 утра, чтобы успеть дойти до работы вовремя. Всё, что вы делаете должно быть вам в радость. Только когда вы начнёте получать удовольствие от процесса, он начнёт приносить результат. Попробуйте делать зарядку  или бегать по утрам, если вам это не в тягость. 

Также вам нужно научиться выбирать продукты, которые действительно полезны. Составляйте меню и список здоровых продуктов на каждый день, продумывайте, что вы будете есть на работе, если нужно готовьте полезные блюда заранее.  Можно даже завести дневник питания и записывать туда продукты, которые вы едите и потерянные килограммы.

И не ругайте себя каждый раз, когда вам захочется съесть что-то очень вкусное, но вредное. Держать себя в руках надо, но иногда можно позволить себе чуть-чуть расслабиться, чтобы продолжить с удвоенным энтузиазмом! 

загрузка...
Loading...

Смотрите также: